식후고혈당1 [혈당 스파이크의 정체] 내 몸을 공격하는 보이지 않는 파도 안녕하세요. 메디푸드 리포트입니다. 많은 분이 공복 혈당만 정상이라면 안심하시곤 합니다. 하지만 정작 중요한 것은 식사 후 급격하게 치솟았다가 떨어지는 '혈당의 변동성'입니다. 이를 생리학적으로는 '식후 고혈당(Postprandial Hyperglycemia)', 즉 혈당 스파이크라고 부릅니다. 저도 음식을 좋아하는 편이라 30대까지는 2~3인분의 음식은 거뜬히 먹어치우고 곧바로 식곤증에 꾸벅꾸벅 졸거나 한숨 자는 게 보통의 일상이었습니다. 예민하거나 위장관이 약하신 분들은 많이 먹는 것과 깊이자는 것 모두 어려움을 겪기도 합니다. 그래서 잘 먹고, 잘 자는 게 내가 건강하다는 증거 아닌가라고 생각하며 지냈었죠. 하지만 나이가 먹어감에 따라 과식을 하면 몸이 축축 처지고 뒷골이 땅기면서 졸리는 증상이 .. 2026. 3. 14. 이전 1 다음
